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新闻不重要，看图才是正事在維密的眾多模特中除了我們國內的何穗劉雯奚夢瑤之外小編非常喜歡的一位外國超模就是米蘭達可兒了相信大家對她也一點都不陌生米蘭達可兒是一位澳大利亞的演員和模特在她13歲的時候成為Dolly雜誌封麵女郎的冠軍在一眾美女中脫穎而出從此進入模特圈開啟了她自己的模特生涯一直到2007年才成為維密天使的簽約模特雖然出名早可她的成名之路卻不是那麽的順利不過令小編失望的是這麽美麗的姑娘竟然已經結婚了還結了兩次婚並且還有兩個孩子索性結婚生子對她的身材並沒有太大的影響看來好好保養也是非常重要的米蘭達可兒的外表與大部分澳洲所認為的美女長相基本上不怎麽符合小編猜想也許就和我們中國一樣呂燕的顏值在我們國人的眼中是不好看的甚至還有些醜陋可是她在外國人眼中卻是一個香餑餑人家還找了一個非常帥的老公米蘭達可兒長了一張圓圓的小臉眼睛和鼻子也是圓圓的在配上她天生自帶的酒窩整張臉給人的感覺是一個非常甜美可愛的姑娘非常惹人憐愛的為什麽說她不是澳洲人眼中的標準美女呢不僅因為她的五官不夠立體還因為她沒有典型的澳洲姑娘的金色長發和蒼白的皮膚小編就覺得那麽白的皮膚也沒啥好的給人看上去病怏怏的還是我們米蘭達可兒的褐色頭發和小麥色皮膚好看啊這小麥色的皮膚看上去多健康自然啊這樣好的身材配上她那火辣的紅唇散發出的迷人笑容足夠吸引一大波粉絲的關注了可是小編最近發現外國人對她的評論似乎不怎麽樣說她是一個非常喜歡炒作的心機女好爆出來她的許多影響不好的新聞首先就是她的P圖行為要我說米蘭達可兒的身材已經非常好了小麥色皮膚加貌美前凸後翹小蠻腰大長腿的是多少女孩子求之不得的啊可人家就是不滿意每次拍完照片還總得花上一小時倆小時的P一P可是單說P圖不算什麽畢竟現在的女孩紙有幾個不P圖的呢P圖可是我們亞洲四大邪術之一啊可米蘭達可兒就和別人不一樣了她在ins上po出了一張自己和其他維密天使的合照我們從照片中可以發現雖然兩人都有完美的馬甲線可是為啥米蘭達可兒的腰比旁邊那位美女的腰細了這麽多小編覺得除非她是敲掉了兩根肋骨不然她的腰是絕對不可能這麽細的果不其然有粉絲扒出了官方發出來的原圖果不其然我們米蘭達可兒果然之P了自己沒有P別人米蘭達可兒還為自己解釋說不知道這件事這張圖片是從粉絲那兒保存下來的這樣的說法反正我是不信不知道元芳你怎麽看啊你看看我們國內的明星陳喬恩和阿嬌一起當伴娘的時候陳喬恩不僅P了自己還把好朋友阿嬌的腿P細了腰p細了個子P高了雖然P圖技術不怎麽好可是有這份心就夠了在當時受到了許多粉絲的好評可是我們的米蘭達可兒的P圖水平似乎也不咋滴很快就有網友相繼扒出來她P圖的案發現場酒店地板P彎了身後的桌子和窗戶也P彎了P圖這就算了也算不上什麽大事更可惡的是她和開花結了婚之後還和賈斯汀比伯有著不清不楚的關係這件事情一爆出來所有人都震驚了可是不管米蘭達自己如何否認這件事賈斯汀比伯發話了在他錄製新專輯的時候親自公開了兩人之間不正當的男女關係還對開花說shewasgood這簡直就是挑釁啊氣的開花直接送了一拳給比伯還好時候開花與他離了婚本來郎才女貌的一對兒米蘭達就是不安分在這裏心疼開花三分鍾米蘭達和開花離了婚後又勾搭了一個馬來西亞的假富豪這個富豪挪用了馬來西亞政府公款送了米蘭達一套價值810萬美元的珠寶啊本來米蘭達應該主動歸還可一直等到美國政府強製歸還她才上交現在維多利亞的秘密也和她終止了合約有傳言稱她被取消翅膀是因為和其他人的關係不好還有人說是因為她對待工作不負責任經常遲到要小編說這都是她自己作的怪不得別人啊天使麵孔魔鬼身材哥倫比亞模特從苗條變得強壯反而更美
新闻不重要，看图才是正事我們相信每個運動員都有一個獨特的故事可以激發人們追求夢想的動力出於同樣的原因我們將這些文章帶給你這些文章顯示了這些人的奮鬥艱辛和堅定不移的毅力大家好我是佛係老派健身今天要為大家介紹的這位健身名人叫做安妮拉薩格拉AnllelaSagra1993年出生身高175cm是一位來自哥倫比亞的健身模特並且通過完美的身材以及健美比賽中的出色表現而被人所知曉雖然現在的安妮拉有著現在這樣完美的身材以及強壯的體格但是早期的安妮拉身材極其單薄那時的她還是學習服裝設計並從事著時裝模特這一職業由於時裝模特不需要特別多的肌肉因此她也沒有健身的習慣隻是在日常嚴格地進行飲食的控製但是有一天安妮拉在健身房裏遇到了一位私人教練而這位教練永遠改變了她的生活通過這位教練的飲食和訓練安妮拉的身體迅速對飲食和訓練產生了反應安妮拉非常高興因為她從來沒有感覺到到現在這麽開心但是同樣的增加的肌肉也遭遇到了職業的危機由於時裝模特不能擁有太多的肌肉因此她的模特生涯也開始停滯這時許多人也勸她放棄健身這是在傷害她自己的身材並勸她重新開始她的模特生涯安妮拉陷入到了兩難的境地一方麵是自己的職業生涯而另一方麵是自己所愛但最後就像今天你可以看到安妮拉這樣完美的身材一樣她選擇了健身並堅持了自己的道路經過一年的訓練之後安妮拉的身材也出現了驚人的進步於是她決定參加自己人生中的第一場比基尼比賽以證明自己的實力最終安妮拉在眾多選手中脫穎而出獲得了第三名在參加了自己的第一場比賽之後安妮拉打算冒險一試將健身作為自己的全職職業結果不負所望通過在網絡上發布她的健身照片以及視頻後不久她便收獲了大量的粉絲以及追隨者並創建了自己的品牌在日常的訓練當中安妮拉最喜歡訓練自己的下半身尤其是她的臀部在訓練當中她也會使用各種經典動作例如硬拉深蹲臀推等訓練作為她增強體格的主要訓練說了這麽多下麵就介紹一套臀腿訓練給喜歡訓練的你快點跟著練起來吧杠鈴深蹲雙腳開立與肩同寬腳尖微微向外分開背部保持挺直下蹲時膝蓋與腳尖指向一致蹲至大腿與地麵平行用力站起建議初學者使用每組可以做815次的重量做35組杠鈴臀推杠鈴放在髖部背部保持收緊上背部放置於長凳上將杠鈴推至身體與地麵平行即可下放時避免背部彎曲建議初學者使用每組可以做815次的重量做35組腿部伸展坐於訓練機上雙手抓握兩側把手屈膝雙腳置於滾軸下方腳背勾住滾軸抬腿至水平位置初學建議做35組每組815次拉力器踢腿麵向拉力器單腿站立雙手扶住龍門架將低位置的拉力器固定在腳踝部伸髖將小腿向後拉初學者建議做35組每組815次以上就是今天分享的內容希望可以幫助到大家歡迎點讚留言轉發加關注謝謝天氣炎熱一女子就地取材利用家裏的儲水缸泡澡
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